重庆涪陵区青少年户外器材,重庆丰都县体育运动器材塑胶场地施工

　　综合训练机

　　又叫多功能训练器，专为健美爱好者和运动员设计。它的优点是可进行10至50多种动作的全身性力量练习。负荷器(阻力器)采用的是高强力橡胶块 (包胶铁块)，克服了调重块垛的噪音，且负荷可变具有等动力量练习之优点，练习动作简单易掌握，受伤的机会较少。质量好的器械根据人体结构设计阻力，从而保证了动作全程阻力均匀，加减重量简便，训练效果俱佳。它的缺点是只能按设计的路线动作，局限性大。 无法进行爆发力练习。综合训练机一般分为5人站、8人站。10人站和12人站等规格和种类。一直是团体单位健身房和公共健美中心必备的优选器械.

　　跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

　　美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。

　　综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。

　　晚年人在操作健身器械时，要紧记一个“度”字，不管什么项意图训练，只需自个觉得有些气喘吁吁，或是面红耳赤，就要赶忙停下来，不能过火强求。凡事要按部就班，训练也是如此，不管是散步机、蹬腿器，仍是牵引器、扭腰器，一开始都要渐渐上手，逐渐加大运动量，不能贪多求快。晚年人健身佳选在下午4时～5时，这段时刻内机体的状况佳，灵敏度较高，而且训练后精神振奋，能推进胃肠功用，有利于晚餐的消化和吸收。健身前要热身5~l0分钟，先活动一下关节，或许慢跑，而且注意检查一下器械有没有损坏，防止发作意外.