重庆江北区供应老年人器材/重庆公园休闲椅配套健身设备安装厂家

　　健身器材使用说明:

　　散步机

　　功用：首要用于训练腿、腰、腹部肌肉及心肺功用。

　　忌讳：切忌摇摆起伏过大。

　　散步机是受期待的健身器件之一，由于许多人认为它简单玩、不怎么吃力、甩来甩去很过瘾。可是，晚年人肌肉老化，柔耐性差，活动起伏会受到限制，一旦双腿摇摆的起伏过大、速度过快，就简单拉伤脊柱邻近的肌肉，或致使关节磨损加剧。有的白叟喜爱双腿一同晃悠，这是很风险的，简单重心不稳，一旦失手摔下，首要受伤的即是后脑。晚年人操作散步机时，合适的摇摆起伏为45°左右，佳频率为3~4秒/次。

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