组合训练器

　　一、肋木：

　　功能：锻炼全身肌肉的灵活性。

　　方法：1、悬垂脚举腿；2、悬垂屈腿触胸；3、依肋木倒立；4、悬垂侧摆腿；5、悬垂车轮跑；6、扶肋木后倒下桥；7、扶肋木侧摆腿；8、扶肋木前后摆腿；9、扶肋木转体跳；10、攀越肋木架。

　　二、吊环

　　功能：锻炼上肢拉力和耐力，增强全身灵活性。

　　方法：两手同时握住吊环，做臂力伸展和全身上下翻转运动，每次只限一人活动。

　　三、链梯

　　功能：锻炼攀爬能力，增强全身灵活性。

　　方法：从下向上攀登，翻越横梁再从上向下攀爬，一次可同时攀爬2-3人。

　　四、单杠

　　功能：锻炼腹部肌肉和手臂肌肉。

　　方法：1、手正握杠，身体不能左右晃动，做引体向上。2、用力前摆做悬垂摆动。

　　五、上攀软梯

　　功能：锻炼人体攀爬能力，增强人体灵活性和平衡能力。

　　方法：手握链条向上或向下攀爬，每次活动只限二人。

　　六、吊杆

　　功能：锻炼臂力，人体倒持前后摆动锻炼，增强全身灵活性、协调性。

　　方法：1、手握吊杆可前后摆动；2、手握吊杆，腿部向上，串过胸前将腿伸入吊杆，人体倒持自由运动和前后摆动，活动每次只限一人。

　　双位晃板器

　　长*宽*高：834*825*1319（MM）

　　功能：下肢运动，增强腰部柔韧性，改善心血管功能，提高身体协调性和抗眩晕能力。

　　方法：双手握把，两脚踏在晃板两端，让身体随摆架左右摆动。

　　注意事项：1、运动前摆架1米范围内严禁人员入内，以免误伤；2、运动结束时，待器械停稳后，方可走下器材；4、儿童使用时，须有成年人监护；5、严禁摆架空程运动，以免器械损坏。

　　手攀云梯

　　长*高：5114*2663（MM）

　　功能：增强上肢耐力和灵活性。

　　方法以手代步，双手交替抓环前行。

　　注意事项：1、使用者体重不超过100KG/人；2、同时使用人数限为2人。