组合训练器

　　一、肋木：

　　功能：锻炼全身肌肉的灵活性。

　　方法：1、悬垂脚举腿；2、悬垂屈腿触胸；3、依肋木倒立；4、悬垂侧摆腿；5、悬垂车轮跑；6、扶肋木后倒下桥；7、扶肋木侧摆腿；8、扶肋木前后摆腿；9、扶肋木转体跳；10、攀越肋木架。

　　二、吊环

　　功能：锻炼上肢拉力和耐力，增强全身灵活性。

　　方法：两手同时握住吊环，做臂力伸展和全身上下翻转运动，每次只限一人活动。

　　三、链梯

　　功能：锻炼攀爬能力，增强全身灵活性。

　　方法：从下向上攀登，翻越横梁再从上向下攀爬，一次可同时攀爬2-3人。

　　四、单杠

　　功能：锻炼腹部肌肉和手臂肌肉。

　　方法：1、手正握杠，身体不能左右晃动，做引体向上。2、用力前摆做悬垂摆动。

　　五、上攀软梯

　　功能：锻炼人体攀爬能力，增强人体灵活性和平衡能力。

　　方法：手握链条向上或向下攀爬，每次活动只限二人。

　　六、吊杆

　　功能：锻炼臂力，人体倒持前后摆动锻炼，增强全身灵活性、协调性。

　　方法：1、手握吊杆可前后摆动；2、手握吊杆，腿部向上，串过胸前将腿伸入吊杆，人体倒持自由运动和前后摆动，活动每次只限一人。

　　双位晃板器

　　长*宽*高：834*825*1319（MM）

　　功能：下肢运动，增强腰部柔韧性，改善心血管功能，提高身体协调性和抗眩晕能力。

　　方法：双手握把，两脚踏在晃板两端，让身体随摆架左右摆动。

　　注意事项：1、运动前摆架1米范围内严禁人员入内，以免误伤；2、运动结束时，待器械停稳后，方可走下器材；4、儿童使用时，须有成年人监护；5、严禁摆架空程运动，以免器械损坏。

　　手攀云梯

　　长*高：5114*2663（MM）

　　功能：增强上肢耐力和灵活性。

　　方法以手代步，双手交替抓环前行。

　　注意事项：1、使用者体重不超过100KG/人；2、同时使用人数限为2人。

　　离心球

　　平面直径：￠2038*2088（MM）

　　功能：促进儿童的平衡能力、协调性和灵敏性。

　　方法：手握手把或圆管，坐于离心球内，转动离心球。

　　注意事项：1、限用人数：儿童不超过8人，成年人不超过6人；2、儿童使用应有成年人保护；3、转动离心球不要过快，过猛；、多人锻炼时，应均匀对称分坐于两侧椅上；5、儿童有眩晕症状或惊怕时，应立即停止离心球转动；6、要离开离心球时，应等离心球停稳后方可离开；7、离心球转动时，旁观者应距器材0.5 米；8、对不适应旋转运动的人士不宜使用本器材。

　　警告：严禁使用者悬挂在离心球外或攀附在离心球外随离心球转动。

　　仰卧板

　　长*宽*高：1934（930*1120（MM）

　　功能：增强腹部，痛部的肌肉力量及柔韧性。

　　方法：手抓扶手，脚勾护板，身体向后仰卧，利用腹肌力量坐起成90度，反复练习。

　　注意事项：1、限用人数1人；2、患有严惩腰脊椎人士请谨慎使用。

　　莲花板

　　直径*高：￠2090*283（MM）

　　功能：增强身体协调性与平衡能力，特别是在旋转时的弹跳平衡能力。

　　方法：在圆周上分布有三个弹力跳板，1-2人可同时按顺时针或逆时针方向从一个弹力跳板向另一个弹力跳板进行连续跳跃。

　　注意事项：一个弹力跳板不能同时有2个人使用。