铜仁市体育运动器材厂家,广安市拓展训练器材安装报价

　　组合训练器

　　一、肋木：

　　功能：锻炼全身肌肉的灵活性。

　　方法：1、悬垂脚举腿；2、悬垂屈腿触胸；3、依肋木倒立；4、悬垂侧摆腿；5、悬垂车轮跑；6、扶肋木后倒下桥；7、扶肋木侧摆腿；8、扶肋木前后摆腿；9、扶肋木转体跳；10、攀越肋木架。

　　二、吊环

　　功能：锻炼上肢拉力和耐力，增强全身灵活性。

　　方法：两手同时握住吊环，做臂力伸展和全身上下翻转运动，每次只限一人活动。

　　三、链梯

　　功能：锻炼攀爬能力，增强全身灵活性。

　　方法：从下向上攀登，翻越横梁再从上向下攀爬，一次可同时攀爬2-3人。

　　四、单杠

　　功能：锻炼腹部肌肉和手臂肌肉。

　　方法：1、手正握杠，身体不能左右晃动，做引体向上。2、用力前摆做悬垂摆动。

　　五、上攀软梯

　　功能：锻炼人体攀爬能力，增强人体灵活性和平衡能力。

　　方法：手握链条向上或向下攀爬，每次活动只限二人。

　　六、吊杆

　　功能：锻炼臂力，人体倒持前后摆动锻炼，增强全身灵活性、协调性。

　　方法：1、手握吊杆可前后摆动；2、手握吊杆，腿部向上，串过胸前将腿伸入吊杆，人体倒持自由运动和前后摆动，活动每次只限一人。

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